Nordic Walking
Wusstest Du schon, dass Abnehmen mit Nordic Walking besser funktioniert als ohne Stöcke? Durch das Schwingen der Stöcke erhöht sich der Kalorienverbrauch um 50% durch den vermehrten Muskeleinsatz. Sie verbrennen ca. 300 Kalorien mehr als beim Walking ohne Stockeinsatz!
Gelenkschonendes Ausdauertraining
Nordic Walking ist die ideale Einstiegssportart für alle, die länger keinen Sport gemacht haben oder übergewichtig sind oder Gelenkprobleme habe. Es ist gelenkschonender als Joggen und effektiver als Laufen ohne Stöcke.
Was macht Nordic Walking so attraktiv
- Nordic Walking ist einfach und für jedermann zu erlernen
- Es ist eine natürliche Bewegungsform, die überall ausgeführt werden
- Nordic Walking ist die optimale Ausgleichssportart für "Vielsitzer" und "Bewegungsmuffel":
- die Hüfte wird gestreckt,
- das Gesäß gekräftigt,
- die aufrechte Haltung geschult und
- die Schultern mobilisiert
- der Energieverbrauch erhöht
- Nordic Walking ist eine Natursportart; das Laufen im Wald wirkt entspannend und motivierend in der Gruppe zugleich
Unser Präventionskurs Nordic Walking:
In 8 Kursstunden zeige ich Dir den richtigen Umgang mit den Nordic Walking-Stöcken und den optimalen Armeinsatz als Motor der gesunden Ganzkörperbewegung.
Spüre, wie Du lockerer und vor allem in der Haltung aufrechter durch den Wald laufen kannst, ohne dabei extrem aus dem Puste zu sein.
Löse Dich von dem Gedanken, unbedingt Joggen zu müssen, um möglichst viele Kalorien zu verbrauchen.
Du wirst erstaunt sein, wie entspannt und bewegt Du Dich nach der Kursstunde fühlst.
Ein begleitendes Gymnastikprogramm für die Schulter, Bein- und Hüftmuskulatur ist immer ein fester Bestandteil jeder Kursstunde.
Wir laufen auf ebenen Wegen im Viernheimer Wald.
Gerne leihe ich Dir Stöcke zum Kennenlernen aus!
Kaufe bitte erst selbst Stöcke nach dem Kurs, dann weißt Du, welche Stocklänge fürDich optimal ist!
Probiere es aus! In der Gruppe macht es gleich noch mehr Spaß!
Der Kurs ist als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert, daher werden 80-100% der Kurskosten nach erfolgreicher Teilnahme bezuschusst.